乳酸菌がたくさんあると太らない

あのギャル曽根はなんであれだけ食べても太らないのでしょうか？

私も昔から気にはなっていたのですが、徹底的に調べてみることにしました。

食べても食べても太らない、あの体は私も欲しいです。（笑）

実は、腸内の乳酸菌の多さが太らない理由の1つみたいですね。

乳酸菌は悪玉菌を善玉菌に変えてくれる優れもの。

ギャル曽根の場合その乳酸菌がなんと腸内の乳酸菌にあったようで、一般の成人女性の２～４倍だったんです。

実は過去にギャル曽根の腸内細菌の検査した結果、すると、腸内のビフィズス菌の割合がハンパなく高かったようで、なんと腸内細菌全体の50％占有。これはすごい。

一般的な成人女性の場合は10～15％ですから、どれだけギャル曽根のビフィズス菌の量が多いかわかりますね。

医者が驚くギャル曽根の腸内フローラですが、もしかすると、いくら食べても太らないという人の腸内細菌叢はかなり善玉菌が多い可能性が。

そして、このビフィズス菌は消費カロリーを増やしてくれるという素晴らしい役割も持っています。

ビフィズス菌が活発に活動していれば、摂取した食物のおおよそ１０～２０％はビフィズス菌の活動に消費されると言われています。

だから、ダイエットしたかったら乳酸菌をたくさん取ることはきっととてもよいことなんですね。

中でもビフィズス菌を取るとよいそうで。

ヨーグルトを摂取する

乳酸菌も、今では身体に良い・継続的に摂取をしているという方も多くなってきました。

免疫力をアップさせてくれたり、胃の調子を整えてくれるという事もあって私も毎日摂取しているんですよ。

小さい頃から特にヨーグルトは大好き。

ですから、毎朝必ずヨーグルトを食べています。

基本的には便秘症の私なのですが、時折お腹が痛くなったり緩くなったりすることもあるんです。

体調が優れないだけかな？とも思ったのですが、ある「法則」があることに気がついたんです。

それは、ヨーグルトの種類を変えるとお腹が緩くなるんだという事。

この原因についてですが、どうやら甘味料が原因との事。

キシリトールを人によっては摂取してしまうとこのような症状が現れることもあると知ったのです。

どうやら私はこれに該当するようでした。

今まで、細かな成分までチェックせずにその時々に安いものを購入していたのですが、最近ではキシリトールが含まれて居ないものを購入するようになりました。

乳酸菌を効率よくそして快適な状態で取り入れることが先ずは大切なことかと思いますので、これから乳酸菌生活を始めたいという方は一応、考えておくと良いのではないでしょうか。

この季節は飲むヨーグルトがオススメですよ。

胃腸が弱い？

この季節になると、食べ物の嗜好が少しずつ変わってくるんです。

温かいお米が食べにくくなってしまったり、魚類などを食べたいと思いつくっても実際となると口に運べなくなってしまったり。

このままだと体力がなくなってしまうと思い、病院へ行ってきました。

先生がおっしゃられるには、何でも胃腸が弱まっているのだとか。

体力には自信がありましたので少し悔しいような気持ちになりました（笑）

何とか自分自身でケアすることは出来ないだろうか？

そのように考えるようになってから意識して摂取するようになったのが乳酸菌なんです。

乳酸菌はキムチや納豆などにも含まれて居ますが、食欲が無い時期ともなるとなかなか食べ進みもよくありません。

そこでヨーグルトを摂取するようにしたのです。

ヨーグルトも、今ではドリンクタイプも多く売られていますから口に入れやすいんですよね。

どうしてもそれさえ飲むことが出来ないというのでしたら、サプリメントなどから摂取していくというスタンスも考えています。

乳酸菌は免疫力向上効果もありますから、夏風邪予防にもよさそうだなと思いましたので、今では家族にも意識をして摂取してもらうようにしているんですよ。

これからコツコツと摂取して健康体を目指していきます。

便秘のための乳酸菌

今まで下剤を使って排便していることが大半だった私。

しかし、そうではなくて根本的に便秘を改善したいと思うようになりました。

下剤ってどうしても腹痛が伴いますから外出時などは飲むことが出来ませんし不安なんですよね。

便秘改善のために取り入れ始めたのが乳酸菌でした。

私の場合はサプリメントを愛用しているんです。

手軽ですし、旅行中などにもしっかりと摂取することが出来ますから安定的に取り入れることもしやすいんです。

乳酸菌には整腸作用があるといわれています。

スムーズな排便を促してくれますし、私とは逆におなかが緩くなりがちだ・・・などという方にもオススメなんですよ。

そればかりではなく、代謝を促進してくれたり骨の成長を助けてくれたりまたは免疫力を向上してくれるなんて言う幅広い効果が期待できるんです。

実際に飲み始めて半年が過ぎましたが、排便サイクルも整いつつあるんです。

毎日というところにはまだ達していませんので、これからも飲み続けていきたいなと思っています。

そしてそれに伴って肌の調子もよくなってきたんです。ニキビなどは一切出来なくなったんです。

これもまた嬉しい効果でした。

健康のために・美容のために乳酸菌を取り入れてみませんか。

骨折したら乳酸菌

最近私の祖母が骨折しました。
本当にいきなりの事で、祖母もかなりショックだったようです。
っていうか、骨折なんてめったにないと思っていたんですが、まさか家の中で骨折するとは。
しかも祖母はもう80歳になるので、やっぱりちょっとやばいですよね。
ということで、骨折したらすぐには直らないと思います。
しかも手術とかじゃなくて、普通にコルセットを巻くだけって。
そんなので本当に治るのって思いますが、そうするしかないんだとか。
ということで、骨折したら、まずは乳酸菌をしっかり摂る事ですね。
乳酸菌をしっかり摂ったらちょっとでも骨の成長が早くなるかも？

ちなみに私も乳酸菌は普段からよく摂っています。
まず朝のヨーグルトもそうだし、牛乳も好きだし。
子供も毎日保育園で牛乳を飲んできています。
やっぱり牛乳を飲むのと飲まないのとでは大きく違うみたいですね！
骨折したら、やっぱり早く骨がくっつくように、頑張って乳酸菌を飲んでおくのが良いのかも。

祖母が早く治ってくれたら良いなぁって思います。
やっぱり思うように動けないのはかなり辛いですからね。
祖母もそうですが、祖父も良い年なので、骨折とか病気には注意してもらいたいですね。